Intuïtief eten

Wil jij een goede relatie met eten behalen of behouden? Dan kan intuïtief eten een methode voor jou zijn.

Intuïtief eten staat in het teken van zelfacceptatie en streeft naar een goede relatie met eten en je lichaam. Hierin staat gezondheid centraal in plaats van gewicht!

De tien basisprincipes zijn:

  1. Zet de dieetbril af (iets waar sommige mensen al hun hele leven in verstrikt zitten, dus gun jezelf de tijd om daar los van te komen)
  2. Respecteer je hongergevoel
  3. Sluit vriendschap met eten
  4. Stuur de voedselpolitie weg (regeltjes over bijvoorbeeld goed of slecht eten)
  5. Ontdek wat je voldoening geeft
  6. Voel je verzadiging
  7. Wees lief voor je emoties
  8. Respecteer je lichaam
  9. Beweging – merk wat het voor je doet
  10. Eer je gezondheid

Als diëtist kijken we met jou mee op welke punten jij nog winst kunt behalen en welke principe op dit moment prioriteit heeft voor jou. We kunnen je aan de hand van oefeningen helpen aan de principes te werken. Dat kan door middel van een Intuïtief Eten werkboek van het centrum voor intuïtief eten of los hiervan.

Wij hebben als diëtisten verschillende trainingen gevolgd van het centrum voor intuïtief eten om jou hierbij te kunnen begeleiden.

Vind je het fijn om over deze onderwerpen te sparren? En wil je kijken hoe jij hier zelf in staat en mee omgaat? Of wil je het werkboek over Intuïtief eten aanschaffen? Neem contact op met je diëtist!

Wil je weten of intuïtief eten iets voor jou is? Maak dan een afspraak!

Ben jij klaar voor een gezonder leven?

Blijf niet zitten met vragen over eten en drinken. Maak direct een afspraak!