Drink jij wel voldoende?
Dagelijks heeft je lichaam 1,5-2 liter vocht nodig uit drinken. Drink maximaal 4 kopjes koffie, dagelijks zwarte of groene thee, veel water en bij voorkeur geen suikerhoudende dranken, zoals vruchtensap of frisdrank.

Geef je water een lekker smaakje en voeg fruit, groente of kruiden toe. Enkele lekkere combinaties:
– aardbeien en basilicum
– sinaasappel en koriander
– watermeloen en een takje munt
– munt en limoen
– vers gesneden gember en ananas
– komkommer, citroen, gember en munt
– plakjes citrusvruchten, zoals grapefruit, sinaasappel, limoen, citroen of een combinatie daarvan