Overgang

De overgang is een nieuwe levensfase waarin het lichaam andere behoeften krijgt. Door hormonale veranderingen verschuift het evenwicht in het lichaam en verandert het risicoprofiel voor de gezondheid. Juist daarom is de overgang een logisch moment om aandacht te hebben voor voeding, beweging en leefstijl, met als doel gezond en vitaal een volgende levensfase in te gaan.

De overgang is een natuurlijke fase waarin de oestrogeenspiegel daalt. Dit beïnvloedt verschillende processen in het lichaam, waaronder botgezondheid, hart- en vaatgezondheid, energie en herstel. De manier waarop deze veranderingen zich uiten, verschilt per vrouw. Wat voor iedereen geldt, is dat het lichaam in deze fase andere behoeften heeft dan voorheen.

Met gerichte ondersteuning kun je deze fase benutten om je gezondheid te versterken, nu en op de lange termijn.

Er bestaat geen standaarddieet of vaste aanpak voor de overgang. Wat helpt, is een persoonlijke benadering die aansluit bij jouw lichaam, leefstijl en doelen. In de begeleiding kijken we onder andere naar:

• voeding die past bij een veranderende energiebehoefte
• voldoende eiwit, vezels en calcium
• balans tussen koolhydraten en vetten
• beweging, met aandacht voor kracht en herstel
• · ontspanning, slaap en stress

Met kleine, gerichte aanpassingen kun je veel doen om je gezondheid en vitaliteit te ondersteunen, zowel nu als in de jaren die volgen.

De overgang vraagt om een andere benadering dan eerdere levensfasen. Wij begeleiden je bij het maken van voedings- en leefstijlkeuzes die passen bij jouw situatie. Daarbij kijken we niet alleen naar voeding, maar naar het totaalplaatje.

De begeleiding is praktisch en realistisch. Geen hypes of strenge regels, maar inzicht en handvatten waarmee je zelf verder kunt en die vol te houden zijn in het dagelijks leven.

Onze diëtisten met expertise in voeding en de overgang zijn: Magda, Carin, Nienke en Romy. Zij brengen samen met jou in kaart wat jouw lichaam nodig heeft om gezond en vitaal door de overgang te gaan.